1、避免不良睡眠习惯

睡前避免吃的过饱，不要喝茶，避免午睡。躺下后不看书、报，不考虑问题，使大脑活动减少，可较快进入睡眠。

2、服用治疗失眠药物

是药三分毒，其实小编不建议大家去服用药物来解决失眠。

3、穴位按摩

按摩穴位可以用来辅助治疗失眠，如太冲穴、涌泉穴、百会穴等。

4、每天喝两杯优爱易家-优肽系列-青中老年配方奶粉：0蔗糖、减脂61%、富硒。特别添加茶叶茶氨酸：可镇静安神、促睡眠。并可以通过调节脑中神经传达物质的浓度来起到降低血压的作用。每天两杯，让你每天都有好睡眠！

最后小编温馨提示：

均衡饮食很重要，你我生活都需要

不论生活经历多少坎坷，都要微笑面对哦~

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