随着生活水平的提高，人们越来越重视胎儿的发育情况，大家都知道胎儿营养的供给来自母亲，母亲对营养的摄入量决定了胎儿的营养。在这里，倍优倍爱给大家讲述孕期必备知识，帮助妈妈全面摄入营养。

    首先是怀孕初期，宝宝主要是脑部与神经发育，经过科学研究，叶酸、锌、碘、维生素、矿物质对宝宝脑部发育有着重要作用。妈妈摄入足量叶酸，可预防神经管畸形的发生。建议每日应补充600μg的叶酸，可通过动物的肝脏、鸡蛋、豆类、坚果及深绿色蔬菜。锌左右宝宝认知及中枢神经系统方面的发育，孕初期建议每日补充锌11.5mg，末期16.5mg。另外碘是合成甲状腺的重要原料，也是不可缺少的，建议每日应补充碘200μg，可通过海带、紫菜、鱼虾贝等海产品。维生素族里不可缺少的是B族维生素，其缺乏可加重妊娠反应，如维生素B1和B6；缺少维生素B1可造成神经系统损害。建议每天补充B1 1.5mg，B2 1.7mg，B6 1.9mg,B12 2.6ug。

    怀孕中期是宝宝发的关键期，经研究从13周开始，身体器官逐渐生长成形，宝宝成长加快，大脑进一步发育，骨骼进一步发育并完成钙化。宝宝对母体营养的需求也不短增加，除了大量摄取蛋白质外，妈妈们尤其注意铁、维生素等微量元素的补充，具体如下：

     蛋白质满足宝宝体格及神经发育的需求，所以对蛋白质的要求也相当高，必须保证必需氨基酸种类齐全、比例适当、人体利用高的蛋白质，如α-乳清蛋白。倍爱系列奶粉含亲和人体α-乳清蛋白是宝宝和妈妈的放心食品。另外妈妈们也可以食用鱼、禽、蛋乳、瘦肉等动物蛋白；优质植物蛋白如大豆蛋白等来满足对蛋白质的需求。

     摄取相应量的铁、维生素C以防止孕期储备不足而导致的孕期缺铁性贫血，建议从13周以后每日应补充25-35mg铁，这期间可多食畜禽鱼肉、动物肝脏、动物血。而维生素C可以促进铁在体内的吸收，建议每天补充130mg左右维生素C，如多吃蔬菜和水果，如菜心、西兰花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等。

    维生素A、β胡萝卜素宜于宝宝视觉发育，促进视觉细胞内感光物质的生成与再生，维持正常视觉促进生长及骨骼发育。动物肝脏、牛奶、蛋黄里含有大量维生素A。β胡萝卜素是维生素A的前体物质，可转化为维生素A，深绿色、黄红色的蔬菜和水果含有大量β胡萝卜素。

    最后就是怀孕末期了，宝宝各器官组织迅速增长，尤其大脑细胞的增长进一步加快，孕妈妈需要给宝宝提供充足的DHA和钙以满足大脑发育和骨骼生长的需要。同时，健康的饮食和平常的心态是妈妈顺利生产的保证，适当调整饮食结构，减少淀粉、脂肪、糖分的摄入，以免宝宝生长过大给分娩带来小麻烦。应多吃鱼、鱼油、虾和鸡蛋黄、杏仁、核桃等坚果来满足DHA的摄入量；奶、芝麻和小虾皮、奶制品、豆类及豆制品、海带来保证钙的需求量，来满足自28周宝宝的骨骼发育，因为这时候，宝宝骨骼开始钙化，对钙的需求量明细增加。

     以上是倍优倍爱公司为大家提高的孕期营养知识，倍优倍爱将做国产奶粉行业的表率，为中国儿童的成长添加自己一份力！