一般女性在怀孕期间都比较爱睡觉，要怎样给宝宝营造一个舒服的环境呢!由于在孕期女性身体处于一个非常容易受到外界刺激的一种情况，因此，孕妇朋友们在生活中存在许多禁忌事项。
      孕妇睡眠的禁忌事项：

　　入睡后忌开空调或电风扇

　　有的人喜欢整夜不停地开电风扇睡觉，其实这样对身体不利。因入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒。

　　忌裸露胸腹

　　夏天虽然天气炎热，仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤，特别是通过手掌、脚尖来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤上，温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻。要记住，天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。

　　忌凉水抹席

　　有人喜在夏季用凉水把凉席、草席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快些。其实，在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。炎夏天气，人们不停地出汗，睡床不干燥，加上空气温度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度，人出汗时，毛孔是张开的，霉菌及其它一些细菌易侵袭人体，使人产生疾病，所以夏季应忌用凉水抹席。

　　忌室内浇水降温

　　炎热的夏季，一场大雨过后，空气格外清新凉爽，其中主要原因是因水分蒸发，带走了地面的热量。人们为了消除一天的疲劳，希望晚上能够睡个好觉也照此仿效，在室内地面浇水，以达到降温之目的，其实这种方法是不科学的。因为水分的蒸发，要依赖空气的流通。一般家庭居室面积本来不大，加上受墙壁、家具等障碍，室内的通风条件比室外要差得多。室内空气处于相对静止的状态，流通受阻，水分无法向外散发而滞留在空气中，使室内温度增大，人们感到更加闷热难当。室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中，造成空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。所以，室内浇水降湿之法不可取。但有的居室通风条件好，可用湿拖把挤干后擦擦地板，此时应打开门窗，尽量使空气流通，或开开电风扇，以助空气流通。

　　随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，后果不堪设想。

     孕妇睡觉时注意事项：

　　1、适宜左侧卧位：妈妈们睡觉的时候，尽量选择左侧卧位的方式进行睡眠，这样可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　　妈妈们选择左侧卧位的方式，不仅可以给宝宝们提供营养，还可以使肾脏血流量增多，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　2、避免右侧卧位：妈妈们在睡眠的时候，尽量不要选择右侧卧位的方式，如果妈妈们选择了右侧卧位的方式进行睡眠，就会给肚子里的宝宝造成呼吸困难的情况。

　　选择右侧卧位还会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡，后果不堪设想。