热能和蛋白质

  热能和蛋白质与胎儿生长关系十分密切，孕妇热能和蛋白质摄取不足，可产生营养不良，引起胎儿各系统、器官发育迟缓，体重、身长增长慢，可导致低体重儿的产生。特别是孕中期正是胎儿脑细胞数量增长的时期，蛋白质供给脑细胞数量增长的时期，蛋白质供给不足可使胎儿脑发育不良，出生后也难以弥补。孕中期热能摄入比孕前每日摄入量应增加200千卡※。可适当增加主食的摄入量，每日增加主食75克左右；孕中期比孕前蛋白质摄入量应增加15克，相当于每天增加1杯牛奶和1个鸡蛋或75克瘦肉的量。

钙

胎儿骨骼生长和牙齿形成与发育需要钙，正常成人每日钙的供给量为800毫克，孕中期的供给量要比孕前增加200毫克，每日应摄入1000毫克。

铁

正常成人每日铁的供给量标准为18毫克，孕中期每日摄取量应比孕前增加10毫克。自孕4个月开始每日供给量标准为28毫克。铁对胎儿制造血红蛋白和肌红蛋白有重要作用，同时还要在肝脏内贮存适量的铁，以满足小宝宝出生后4-6个月的需要。

锌

孕早期缺锌会影响胎儿器官的形成，孕中期胎儿对锌的需要量增加，孕妇应从孕中期开始补充锌，尽量从食物中摄取所需锌。注意要混合摄食，不挑食、偏食。

碘

碘对胎儿影响在不同的孕期是不一样的。孕早期母体严重缺碘，可使胚胎形成和胎儿发育受到严重阻碍，以致发生流产或死胎。孕中晚期母体中度缺碘，可造成胎儿发育不良，使身长、体重低于正常胎儿，甚至可造成早产，或发生先天性畸形。食物有海带、紫菜、淡菜、海参，鸡蛋或鸭蛋等。

维生素A

 孕妇也易发生维生素A缺失，食物有胡萝卜、动物肝脏、蛋、奶类、油菜、苋菜等。

维生素C

 正常成人每日供给量为60毫克，孕中期每日增加20毫克，可选择植物油、核桃仁、花生仁、葵花字仁、芝麻、松子仁等。

也并非所有的孕妇都要额外补充维生素及矿物质。要随时监测，随时调整。